不小心碰到铁柜子上导致胳膊疼痛，可以先尝试用另一只手轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。同时，还可以通过以下方式减轻疼痛。
1.冰敷：将冰块包裹在毛巾或者塑料袋中，然后放在疼痛的部位，每次敷冰约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
2.药物治疗：可遵医嘱使用非处方药物如布洛芬片或者对乙酰氨基酚片等缓解疼痛。如果疼痛仍然持续严重，建议尽快就诊，在医生指导下进行进一步的检查，如X光检查或者磁共振成像，以确定是否有骨折、脱臼或者其他严重的损伤。
在康复期间，需要遵循医生的建议，如休息、避免过度使用受伤的胳膊、进行适当的康复锻炼等，有助于促进身体恢复，减少疼痛和不适。
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