胳膊抬不起来一抬就抻着疼可能的原因有以下几点：
1.肩关节问题：肩关节炎、肩袖损伤或肩袖撕裂等肩关节问题可能导致抬不起胳膊或者疼痛，通常会伴随肩部疼痛、僵硬和肩关节功能受限。可以寻求专业的物理治疗师进行疼痛部位的功能恢复训练，通过热敷、按摩、牵引等手段缓解症状。
2.肌肉问题：肌肉拉伤、肌肉劳损或扭伤也可能导致胳膊抬不起来或者疼痛，通常会伴随肌肉的肿胀、疼痛和活动受限。避免进行剧烈的活动或者重复性的动作，给予身体足够的休息和恢复时间。
3.神经问题：颈椎病、肩颈部神经受压或纵膈出口综合征等神经问题可能导致胳膊抬不起来或者疼痛，通常会伴随颈部疼痛、刺痛、麻木感和放射痛。可以尝试在疼痛处进行热敷或冷敷，以缓解肌肉或关节的疼痛和肿胀。
4.骨骼问题：骨质疏松、肱骨头骨折或骨关节炎等骨骼问题可能导致胳膊抬不起来或者疼痛，通常会伴随疼痛、肿胀和关节功能受限。可以遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药物缓解炎症引起的疼痛和肿胀。
5.炎症问题：风湿性关节炎、滑膜炎或腱鞘炎等炎症问题可能导致胳膊抬不起来或者疼痛，可伴有关节肿胀、红肿、热痛和功能障碍。
如果症状持续不缓解或者恶化，建议及时就医，由专业医生进行相关检查和诊断，并制定相应的治疗计划。
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