如果胳膊被车撞了肘关节上方青了，以下是一些可能有用的建议：
1.立即停止活动并休息：如果感到疼痛或不适，请立即停止活动并休息。避免使用受伤的手臂，以免加重伤势。
2.冰敷：在受伤的区域上放置冰袋或冷敷物可以减轻肿胀和疼痛。每次冰敷的时间不要超过20分钟，每天可以进行多次。
3.使用止痛药：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，抑制体内前列腺素合成，达到消炎止痛效果。
在伤势恢复期间，可以进行一些适当的康复锻炼来帮助加速康复过程。这些锻炼应该由专业的物理治疗师或医生指导。同时，在进行康复锻炼时一定要遵循专业人士的指导，以免造成二次伤害。
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