防止脚踝扭伤的要点包括：加强脚踝肌肉力量、选择合适的鞋子、注意运动姿势等。
1、加强脚踝肌肉力量：通过定期进行脚踝肌肉锻炼，可以增强脚踝的稳定性和抗扭力。例如，可以进行单脚站立、脚尖抬起、脚跟抬起等练习。
2、选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子可以提供足够的支撑和保护，减少脚踝受伤的风险。建议选择具有良好缓震性能的运动鞋，并确保鞋子合脚舒适。
3、注意运动姿势：正确的运动姿势可以减少对脚踝的压力和扭曲。例如，在跑步时要注意脚步着地的方式，避免过度内翻或外翻。
如果感到脚踝不适或疼痛，一定要及时停止运动，适当休息，并及时到医院就诊进行治疗，以免加重伤势。
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