髌下脂肪垫炎的康复时间因人而异，一般需要6-12周。严重程度和个人的康复水平都会影响恢复的速度。
髌下脂肪垫炎是一种常见的膝关节疾病，通常因为过度使用膝关节、长时间跪着或肥胖等原因引起。如果患者属于轻度的髌下脂肪垫炎，并且能够遵循医生的建议，如适当的休息、物理疗法和药物治疗。因此恢复时间较快，一般需要6周的时间。如果病情较重，在某些情况下，如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，因此恢复时间会相应的延长，可能需要12周的时间。
要实现长期的康复效果，可以考虑适度控制体重，尽量避免膝盖受伤，保持良好的运动姿势，并定期进行有氧运动和力量训练以增加肌肉力量。
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