髌骨骨折是种常见的运动损伤，通常需要进行手术治疗。手术后，患者需要进行康复训练恢复髌骨功能和力量。以下是常见的锻炼方法：
1、静态收缩练习：在床上或椅子上坐下，将受伤的膝盖伸直，然后用力收缩大腿肌肉，保持5秒钟，然后放松。重复10次，每天进行2-3次。
2、动态收缩练习：坐在椅子上，将受伤的膝盖伸直，然后将脚抬起来，使小腿与地面平行。然后缓慢地将脚放下来，直到膝盖弯曲到90度的位置。重复10次，每天进行2-3次。
3、步行训练：在医生指导下逐渐增加步行时间和距离。开始时可使用助行器或拐杖来帮助行走，逐渐减少使用辅助工具的时间。
4、游泳训练：游泳种低冲击力的运动，可以帮助恢复髌骨的功能和力量。在水中进行踢腿、踩水等腿部运动，可增强肌肉力量和灵活性。
需要注意，在进行任何锻炼前，一定要就医咨询医生的意见并遵循其指导。避免盲目锻炼，增加受伤风险。
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右髌骨骨折
右髌骨骨折一般是肌肉拉伤或过度使用、轻微外伤、直接暴力外伤等原因导致，需针对病因进行治疗。1、肌肉拉伤或过度使用：轻微的髌骨骨折可能是由于肌肉拉伤或过度使用引起的。这种情况通常需要保守治疗，如休息、冰... 详细»
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髌骨骨折的饮食
髌骨骨折是较常见的损伤，以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。髌骨骨折的发生年龄一般在20～50岁之间，男性多于女性，约为2：1。出现膑骨骨折除了需要... 详细»
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髌骨骨折的分类
髌骨骨折是由于直接暴力或股四头肌猛烈收缩导致患者髌骨完整性丧失，以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直为主要临床表现的骨折，且患者男性多于女性，比例在2：1。髌骨骨折分型有两种分型方式。第一根据骨骼... 详细»
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