半月板切除后两月，上楼梯还疼可能是因为手术后的康复不够到位或是术后出现感染、肌肉萎缩或者其他并发症造成的，建议通过以下方法改善：
1、加强锻炼：适当的锻炼可以帮助加强肌肉力量和改善关节灵活性，从而减轻上楼梯时的疼痛。建议选择低强度的运动方式，如散步、骑自行车等，避免剧烈运动和长时间站立或行走。
2、注意保暖：在寒冷潮湿的天气里，要注意保暖，尤其是膝盖部位。可以使用保暖贴或穿上长裤等保护措施。
3、控制体重：过重会增加膝关节的负担，加重疼痛症状。因此，要保持健康的体重，通过合理的饮食和运动控制体重。
4、按摩理疗：可以通过按摩和理疗来缓解肌肉疲劳和酸痛感。可以选择专业的物理治疗师进行治疗。
如果以上方法无法缓解疼痛症状，建议及时就医咨询医生的意见。
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