玩手机手抖是一种常见的情况，通常是由于过度使用手机或手部肌肉疲劳引起的。以下是一些建议的治疗方法：
1.休息：减少使用手机的时间并休息一段时间，让手部肌肉得到放松和恢复。
2.手部伸展操：进行简单的手部伸展操可以有效缓解手部肌肉疲劳。例如，握拳然后张开手指，或者用另一只手轻轻按摩和拉伸手部肌肉。
3.热敷：热敷可以有助于放松手部肌肉，减轻手部的疼痛和不适感。可以使用热毛巾或者热水袋来进行热敷。
4.冷敷：对于手部肌肉疼痛和炎症的情况，冷敷也是一种有效的治疗方法。将冰袋或冰块包裹在毛巾中，然后放在手部进行冷敷。
如果手机手抖持续严重或者伴随其他严重症状，建议及时就医。平时也要注意保持良好的手机使用习惯，避免过度使用手机和长时间保持不良姿势，以减少手机手抖的发生。
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