通常情况，阔筋膜张肌损伤可以通过适当休息、冷敷、按摩、使用药物等方式恢复。
1.适当休息：损伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。保持大腿休息，减少活动，避免过早下地活动，为阔筋膜张肌损伤的修复提供愈合条件。
2.冷敷：在损伤初期，可以使用冰袋或冷毛巾对损伤部位进行冷敷，以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
3.按摩：在疼痛肿胀部位进行按摩，有助于改善血液循环，促进肌肉损伤的修复。但需注意手法要轻柔，避免加重损伤。
4.使用药物：可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物治疗，通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。
需要注意的是，阔筋膜张肌损伤要根据医生建议进行定期复查，以了解损伤恢复情况和调整治疗方案。在恢复期间，可以进行适量的功能锻炼以促进肌肉恢复，但需避免剧烈运动以免加重损伤。
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