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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
钙和锌是人体必需的微量元素，对于儿童的生长发育尤为重要。如果10岁的孩子同时缺乏钙和锌，可能会影响身体的健康和智力发育。下面将详细分析如何处理该情况。
首先，可以通过饮食来补充钙和锌。富含钙的食物包括牛奶、豆腐、芝士、鱼类等；富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果、全麦面包等。家长可以根据孩子的口味和偏好，合理搭配食物，让孩子摄入足够的钙和锌。
其次，也可以考虑使用钙锌口服液或片剂进行补充。但是需要注意的是，应该在医生的建议下使用，并按照说明书上的剂量进行服用。
建议家长定期带孩子去医院进行体检，及时发现并纠正营养不良的问题。同时，也要注意培养孩子良好的饮食习惯和生活方式，让其养成健康的生活习惯。
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