孕晚期翻身是正常的生理现象，但如果频繁翻身可能会影响孕妇的睡眠质量和身体健康。以下是一些治疗建议：
1.改变睡姿：孕妇可以尝试侧卧睡姿，尤其是左侧卧位，这有助于减轻背部和腰部的压力，促进血液循环。同时，可以使用垫子或枕头来支撑身体，使身体更加舒适。
2.进行适当的运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强肌肉力量和灵活性，缓解背部和腰部的不适感。但是要注意不要过度运动或做剧烈的运动。
3.注意饮食：孕妇应该注意饮食健康，避免过度进食或饮用含咖啡因的饮料。此外，多喝水可以帮助缓解水肿和便秘等问题。
4.使用热敷或冷敷：如果孕妇感到背部或腰部疼痛，可以使用热敷或冷敷来缓解症状。热敷可以促进血液循环和放松肌肉，而冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。
如果孕妇的翻身问题严重影响了日常生活和睡眠质量，建议咨询医生的意见。医生可以根据具体情况给出相应的治疗方案，如物理治疗、按摩等。
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