孕晚期是宝宝发育和母体营养需求的关键阶段，补充足够的铁质对保障孕妇和胎儿的健康至关重要，以下是孕晚期适合补铁的食物：
1、红肉：牛肉、羊肉等红肉含有丰富的血红蛋白和铁元素，是孕妇补铁的良好来源。
2、豆类：豆类食物中的铁含量较高，如黑豆、芸豆、蚕豆、豆腐等，都是不错的选择。
3、绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、苋菜等绿叶蔬菜富含铁质，有助于提高孕妇的血红蛋白水平。
4、水果：猕猴桃、樱桃、葡萄等含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收。
5、干果：葡萄干、枸杞、杏仁等干果类食物含有丰富的铁质，可以作为孕妇补铁的零食选择。
如果孕妇因铁质摄入不足或存在贫血情况，建议咨询医生，酌情选用合适的铁剂进行补充。
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