出现了脾虚这种情况不能够掉以轻心，因为脾虚症状持续存在，会脾脏功能受损，导致身体运化水湿能力降低，更容易有湿气过重表现。脾虚这种情况持续发展，还可能会降低消化能力，影响营养物质的吸收。因此平时应该重视脾虚的调养，了解脾虚出现的原因是什么，这样才能够尽快改善。那么，为什么大多数的中国人都出现了脾虚这种表现呢？
1、饮食错误
出现了脾虚明显的情况，跟饮食不合理有关。许多人在饮食过程中比较盲目，经常摄入一些不容易消化、生冷、性质寒凉的食物，而在这些不正确饮食行为的影响下，会引起脾脏功能下降，身体健康受到威胁。
因此，平时想要提高脾脏功能，防止脾虚这种情况发生，最关键的就是饮食合理，切勿经常暴饮暴食或者摄入一些生冷、性质寒凉食物，否则有可能会降低脾脏功能，影响营养物质的吸收。
2、运动量不足
有不良生活习惯也会导致脾虚。例如平时经常久坐不动，进而可能引发脾脏功能受损。要想提高人的身体器官功能，应该保证身体循环代谢正常，这样有足够的营养物质提供给五脏六腑，器官功能提高，才能维持正常的生命活动。
大部分人吃完饭之后不爱活动，甚至直接躺床休息，如此以来，不仅运动量不足，五脏器官运作起来也更容易受阻，所以脾虚表现越发明显。因此在提高脾脏功能过程中，还需注重劳逸结合，通过锻炼身体的方式，来提高脾脏功能。
3、忧思过度
脾虚还跟思虑过多有关系。总是担忧焦虑，忧思过度，这些负面情绪的影响也会刺激身体，导致脾脏功能下降。久而久之，消化能力降低，营养物质无法吸收，身体逐渐瘦弱。因此在调节身体、促进脾脏健康过程中，应该学会良好的控制个人情绪，避免忧思过度，学会释放压力，劳逸结合，通过正确的方式调节个人情绪，身心才能够保持健康。
4、作息不合理
脾虚这种情况的发生还跟长期熬夜有关，睡眠时间不足也会降低器官功能。长期下去，抵抗力下降，很多人的脾脏也会变得虚弱，这样身体运化水湿能力降低，消化速度也变得缓慢，带来的影响显著。想要提高脾脏功能，作息应该规律，通过充足睡眠时间的方式，提高脏腑功能，这样脾脏功能正常，消化能力也会提高，也可以防止长期脾虚带来明显的身体伤害。
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
晋城市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长诊治心脑血管...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：擅长通过中药内外...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸内科
擅长：擅长擅长肺部肿瘤...
-
-
心脾虚原因
引发心脾虚的原因是比较多的，例如患者抵抗力下降，劳动过多，精神压力过大，睡眠不充足，饮食种类摄入过少以及肾脏代谢比较慢都会引发心脾两虚的症状。患者在平时会出现胸闷气短，面色苍白，四肢无力，腰膝酸疼，白... 详细»
-
-
引发肾虚脾虚的原因
肾虚脾虚是日常当中比较常见的一种病症，引发肾虚脾虚的原因是比较多的，例如长期的劳累，外界的刺激以及平时休息不好都会引发肾虚脾虚的情况。患者在发现肾虚脾虚以后一定要通过饮食和药物进行同时治疗效果能够更好... 详细»
-
-
脾虚肾虚女人
脾虚肾虚的女人可以吃一些健脾补肾的药物来进行治疗，平时也可以吃一些健脾补肾的食物来进行辅助调理，健脾补肾最好的食材是山药具有健脾,补肺,固肾,益精等多种功效。吃饭的时候不要一次性吃的太饱，可以少食多餐... 详细»
-
-
脾虚的症状有哪些？脾虚如何调理？
脾是人体重要的淋巴器官，也被人成为人体“血库”和人体“过滤器”，它不仅可以贮存血液，帮助血循环，还可以过滤人体血液中的病菌、抗体、异物等等，可以说是人体非常重要的器官之一。 详细»
公众号
头条号
百家号