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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
孕期失眠瞎想可能是焦虑症的表现之一，但并不一定。
1.不是焦虑症
在孕期，由于激素水平的变化、身体不适以及对未来的担忧等因素，很多孕妇都会出现失眠和瞎想的情况。这些症状通常是由于情绪波动引起的，而不是真正的焦虑症。
2.是焦虑症
如果孕妇的失眠和瞎想严重影响了日常生活和工作，或者伴随着其他焦虑症状，如心悸、呼吸急促、出汗等，那么就有可能是焦虑症的表现。此时，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
建议建立并维持规律的作息时间，确保每天按时起床与入睡，其次，通过深呼吸练习、瑜伽或冥想等放松技巧，放松身心、同时，避免摄入含有咖啡因、酒精等刺激性成分的食物与饮料，最后，积极寻求来自家人、朋友或医疗专业人士的支持与理解。
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