在孕期时一般可通过合理饮食、多喝水、经常按摩乳房、避免压力过大等方式让奶水变多。
1.合理饮食：孕妇应该多吃富含蛋白质、钙、铁、锌等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，帮助补充营养。
2.多喝水：每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡，以及促进乳腺的血液循环，从而增加奶水的分泌量。
3.经常按摩乳房：经常按摩乳房可以刺激乳腺的发育和分泌乳汁。需要注意的是，按摩力度不宜过大，以免刺激过度导致不适。
4.避免压力过大：孕妇在孕期要尽量避免过度劳累和精神紧张，因为这些都会影响激素的分泌和乳腺的功能，可以通过休息、放松、运动等方式来缓解压力。
如果在怀孕期间出现腹痛、胎动频繁、流血等现象，建议提高警惕，及时就医。
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