孕期侧睡胯骨疼是孕妇常见的问题之一，通常由于生理变化和孕妇体重增加所致。可通过以下方法帮助缓解：
1、使用支撑枕：放置适当大小的支撑枕在腰部和膝盖下，帮助保持脊柱的自然曲线和减轻髋关节的压力。
2、运动和伸展：睡前可进行适当的孕妇瑜伽，帮助增强髋部和腰部肌肉，缓解胯骨疼痛。
3、使用热敷和冷敷：在睡前或疼痛发作时，可以使用热敷的方式缓解胯骨疼痛。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生的建议。
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