生理性涨奶是指产妇在分娩后由于激素分泌的影响而导致乳房充血、胀痛、乳汁分泌增多的情况。生理性涨奶通常可以自行缓解，但是需要产妇进行一些正确的处理和护理。
首先，产妇应该确保频繁地给宝宝哺乳，保持母乳通畅，避免乳汁在乳腺内积聚。哺乳可以帮助乳房排空，减轻乳房胀痛的感觉，并且促进乳汁分泌与排出。
此外，产妇还可以进行一些按摩和热敷来缓解生理性涨奶的不适。用温热的毛巾敷在乳房上可以帮助扩张乳管，促进乳汁流出。轻柔的按摩也可以促进乳汁流通，减轻乳房的充血压力。另外，可以在哺乳前使用温水浸湿毛巾热敷，帮助打开乳腺口从而减轻乳房胀痛。
请注意，如果生理性涨奶持续时间较长或者严重影响到产妇的生活质量，建议及时就医，医生会根据具体情况给出相应的处理建议，可能会开具一些缓解症状的药物或者进行适当的处理。
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