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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
每年的秋冬季是流感爆发的高峰期，为了预防流感，除了可以提高自身免疫能力之外，还可以注射疫苗来预防流感。现在很多的疫苗可以有效对付流感病毒，一般注射的流感疫苗之后，就不容易患上流感，能够保持身体健康。
流感疫苗多久注射一次？
大部分流感出现在11月到次年2月，一般每年10月、11月都可以接种流感疫苗。流感疫苗接种一次可以管一年，第二年需要继续再打。这里所说的流感疫苗，主要预防一些季节性流感，并非针对某一种流感病毒。流感和普通感冒的症状不同，一般病程都比较严重，症状包括发烧、恶心、呕吐、咳嗽、腹泻、喉咙痛、疲倦和虚弱、鼻塞、食欲不振、流鼻涕、全身酸痛、头痛等。
流感期间，适合进食哪些食物？
1、雪梨具有清热效果，适合在流感发烧期间食用。进食雪梨可以清热祛痰、降火，有发烧症状的流感患者容易口干舌燥，可以进食雪梨进行缓解，补充大量水分。如果伴有咳嗽症状，也可以多进食雪梨，或能有效改善咳嗽症状，对流感的治疗也可能会有积极作用。
2、马蹄常常用来煮汤或者做成甜食，有清热降火的功效，经常食用还可以通便利尿。流感时适合进食马蹄，既能够清热降火，补充多种营养物质，还能够清热生津，提高患者身体免疫能力，补充多种营养物质。可以在鸡汤或者骨头汤中加入适量的马蹄，不仅可以使汤水更加美味，还能够促进食欲。
3、葡萄适合在流感期间食用，因为含有较多水分以及钾元素，能够快速补充水分，缓解发烧容易出现的口干症状，还能够补充流感时流失的钾元素。葡萄不仅美味，而且营养丰富，含有较多微量元素，维生素以及矿物质。
4、苹果中含有大量维生素C，对流感有辅助治疗的作用，进食之后可以提高人体免疫能力，避免病毒的再次侵扰，流感症状可能会慢慢缓解。
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