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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
总胆固醇和甘油三酯是血液中两种常见的脂质,它们可以通过血液测试来测量。以下是导致两者水平高的原因及处理方式:
1.饮食问题:饮食中过多的饱和脂肪和胆固醇含量高的食物,如红肉、肥肉、黄油、奶酪等,会导致总胆固醇和甘油三酯水平升高。饮食中应该减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入。增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。避免高胆固醇食物和加工食品。
2.肥胖:肥胖会导致身体的胰岛素抵抗增加,进而导致脂肪在体内无法正常代谢,从而使胆固醇和甘油三酯的水平升高。应该采取措施减重,例如控制饮食和增加体育锻炼。
3.缺乏锻炼:缺乏体育锻炼和运动会导致脂肪堆积,进一步导致总胆固醇和甘油三酯水平升高。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。锻炼可以帮助提高心血管健康并降低总胆固醇和甘油三酯水平。
4.某些疾病:有些疾病,如糖尿病、甲状腺问题、肾脏疾病和肝脏疾病,也可能导致总胆固醇和甘油三酯水平升高。积极治疗原发疾病,控制诱发因素。
总之,高总胆固醇和高甘油三酯的水平可能与饮食、缺乏运动、遗传、吸烟、酗酒和某些疾病有关。通过改变生活方式,包括改变饮食、增加体育锻炼和戒烟,可以降低总胆固醇和甘油三酯的水平,减少心血管疾病的风险。如果水平仍然过高,医生可能会建议采取药物治疗。最重要的是要与医生合作,制定适合自己的治疗计划。
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胆固醇高复查胆固醇还是偏高
如果复查胆固醇仍然偏高,可能有以下原因:1.饮食习惯:高胆固醇饮食可能导致胆固醇水平升高。建议减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,增加膳食纤维和植物固醇的摄入,例如多吃谷类、蔬菜和水果,选择低脂肪的动物性蛋... 详细»
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固醇是不是胆固醇
固醇和胆固醇是两个不同的概念,但在化学结构上有一定的相似性。首先,固醇是指一类具有环戊烷多氢菲骨架的有机化合物,包括动物固醇和植物固醇两种类型。其中,动物固醇主要存在于动物体内,如肉类、乳制品等食物中... 详细»
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胆固醇太高
以下可能是导致胆固醇升高的具体原因和处理方式:1.饮食因素:高胆固醇饮食,如高脂肪饮食、高胆固醇食物如红肉、肝脏、蛋黄、过度摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸等,都会导致胆固醇水平升高。处理方式包括改变饮食习... 详细»