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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
总胆固醇和甘油三酯是血液中两种常见的脂质，它们可以通过血液测试来测量。以下是导致两者水平高的原因及处理方式：
1.饮食问题：饮食中过多的饱和脂肪和胆固醇含量高的食物，如红肉、肥肉、黄油、奶酪等，会导致总胆固醇和甘油三酯水平升高。饮食中应该减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入。增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。避免高胆固醇食物和加工食品。
2.肥胖：肥胖会导致身体的胰岛素抵抗增加，进而导致脂肪在体内无法正常代谢，从而使胆固醇和甘油三酯的水平升高。应该采取措施减重，例如控制饮食和增加体育锻炼。
3.缺乏锻炼：缺乏体育锻炼和运动会导致脂肪堆积，进一步导致总胆固醇和甘油三酯水平升高。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。锻炼可以帮助提高心血管健康并降低总胆固醇和甘油三酯水平。
4.某些疾病：有些疾病，如糖尿病、甲状腺问题、肾脏疾病和肝脏疾病，也可能导致总胆固醇和甘油三酯水平升高。积极治疗原发疾病，控制诱发因素。
总之，高总胆固醇和高甘油三酯的水平可能与饮食、缺乏运动、遗传、吸烟、酗酒和某些疾病有关。通过改变生活方式，包括改变饮食、增加体育锻炼和戒烟，可以降低总胆固醇和甘油三酯的水平，减少心血管疾病的风险。如果水平仍然过高，医生可能会建议采取药物治疗。最重要的是要与医生合作，制定适合自己的治疗计划。
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