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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
肥胖是指人体脂肪含量过高，体重超过理想范围的情况。一般来说，肥胖是由于能量摄入超过消耗导致，即摄入的食物提供的能量多于身体消耗的能量。以下为判断肥胖的常见指标：
1.体重指数：计算个人的体重指数，公式为：体重指数=体重/身高的平方。根据世界卫生组织的标准，体重指数在18.5以下为偏瘦，18.5~24.9为正常，25~29.9为超重，30及以上为肥胖。
2.腰围：通过测量腰围也可以判断肥胖程度。腰围超过男性102厘米或女性88厘米时，可能表示存在腹部肥胖，增加了患心血管疾病的风险。
3.脂肪含量测量：通过体脂称、身体测量仪等设备测量身体中的脂肪含量。通常，男性的体脂率在15%以下为健康，女性为25%以下为健康。超过这个范围可能表示存在肥胖问题。
以上为判断肥胖的指标，为了避免肥胖，需要通过调整饮食结构、增加体力活动和保持良好的睡眠习惯等方式来控制体重，减少肥胖导致的健康问题的发生。
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