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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
运动后血糖水平会受到一系列因素的影响，通常而言，如果人体正常且健康，运动对于血糖水平的影响应该是正面的，比如出现一过性升高。但运动可以消耗身体的能量并提高肌肉对葡萄糖的摄取能力，从而使血糖水平得到调节。
运动可以提高身体对胰岛素的敏感性。胰岛素是调节血糖水平的关键激素，可促使细胞摄取血液中的葡萄糖并降低血糖水平。当机体进行运动时，身体需要更多能量来支持运动所需的肌肉收缩。这时，身体会释放更多的胰岛素以帮助细胞吸收更多葡萄糖，从而使血糖水平保持稳定或降低。
运动还可以增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。长期坚持运动可以改善肌肉细胞对胰岛素的敏感性，并增加肌肉对葡萄糖的摄取能力。这意味着即使在运动后，肌肉仍然可以持续摄取和利用体内的葡萄糖，使血糖水平保持稳定。
然而，需要注意的是，有些情况下，运动后的血糖水平可能会升高，比如高强度运动、短时间内高强度锻炼以及运动前本身存在低血糖等。因此，了解个体的情况并在医生的指导下进行适当的运动是非常重要的。
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