糖尿病是由于胰岛素绝对或者相对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的代谢紊乱性疾病。糖尿病是我国最常见的慢性非传染性疾病之一，二型糖尿病发病较晚，一般多在35~40岁之后发病，糖尿病本身是不可怕的，可怕的是它的并发症，因此一旦确诊糖尿病后，日常生活中注意把血糖控制在稳定范围内，是不会影响到寿命的。
如何预防糖尿病
1、正确认识、了解糖尿病。
2、因糖尿病具有遗传倾向，家族中有糖尿病史的人群更要注意定期筛查，健康健康的生活方式，降低糖尿病几率。
3、控制体重，肥胖是引起糖尿病的重要因素，肥胖人群日常饮食结构不合理，摄入的总热量过高，胰岛功能下降，糖尿病的几率也会随之增高。
4、保持愉悦平稳的情绪，长期处于紧张、易怒、压力过大的精神状态下，容易导致体内激素水平紊乱，血糖升高，从而导致糖尿病的发生。
5、建立合理的饮食结构，饮食清淡，避免油腻、高脂肪、高蛋白、高糖等食物，避免增加身体代谢负荷，导致糖尿病。
6、改掉日常不量的生活习惯，保持充足的睡眠，避免睡眠不足导致内分泌、胰岛素分泌紊乱；戒除饮酒抽烟。
7、坚持运动，适量运动可以增加心肺功能，增加体质，提高身体抵抗力，促进胰岛素分泌，也能够有效预防糖尿病发生。
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