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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖一直偏高可能是糖尿病或其它健康问题的迹象。可以通过以下方法来处理：
1.饮食调整：遵循适量低糖饮食原则，减少摄入糖分和碳水化合物，增加蔬菜、高纤维食物、健康的脂肪和蛋白质的摄入。限制高糖及高脂食物的摄入，尽量选择低糖、低脂、低盐的食品。
2.运动：适量的运动有助于提高身体的敏感性，帮助细胞更好地利用和处理血糖。规律的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血糖水平。
3.药物治疗：如果饮食控制和运动不能有效控制血糖水平，医生可能会推荐口服药物或胰岛素注射来控制血糖。
4.加强自我监测：定期测量血糖水平，了解自身的血糖波动情况，有利于调整饮食和治疗方案。
5.减轻压力：长期的压力会导致血糖升高，因此要学会应对压力，通过放松技巧如冥想、瑜伽、按摩等来减轻压力。
6.定期就医：定期复查血糖，进行全面的身体检查，与医生保持沟通，根据医生的指导来调整治疗方案。
7.戒烟限酒：吸烟和大量饮酒会导致血糖波动，增加糖尿病风险，应尽量避免吸烟和限制饮酒。
8.规律作息：保证充足的睡眠时间；减少过度劳累；避免不健康的生活习惯，如熬夜、暴饮暴食。
9.与医生合作：遵循医生的建议和治疗方案，及时就医并与医生保持密切联系，倾听医生的建议和注意事项。就医时可咨询医生其他降低血糖的方法或药物治疗的选择。
在日常生活中保持积极的生活方式，定期监测血糖水平，并与医生保持密切联系，是控制血糖的关键。
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