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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖和胰岛素高往往是由于胰岛素抵抗或胰岛素分泌异常引起的。若出现持续高血糖和胰岛素浓度的情况，需要采取以下措施来改善。
1.保持健康的饮食习惯：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，增加高纤维、低脂肪的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.控制体重：通过减轻体重，可以减少脂肪堆积和胰岛素抵抗，从而降低血糖和胰岛素水平。
3.进行适量的有氧运动：运动可以减少体内的糖及脂肪储存，增加细胞对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和胰岛素水平。
4.药物治疗：如果饮食和运动无法控制血糖和胰岛素水平，医生可能会建议服用口服药物或注射胰岛素来降低血糖和胰岛素浓度。
5.定期监测血糖和胰岛素水平：通过定期测量血糖和胰岛素水平，可以了解糖尿病的控制情况，并及时调整饮食和药物治疗方案。
6.减少压力：长期的精神压力可以导致血糖和胰岛素水平升高，通过合理的调节压力和放松心情，有助于控制血糖和胰岛素水平。
在处理血糖和胰岛素高的问题时，应咨询医生的建议，并根据个人情况制定合适的治疗方案。
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