-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖升高可能是由于饮食、生活习惯或慢性疾病等原因引起的。以下是调理高血糖的一些方法：
1.饮食调理：避免高糖食物和饮料，如糖果、甜饮料、高糖水果等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、全谷类食物和豆类。控制碳水化合物的摄入量，选择低升糖指数的食物。适量摄入健康蛋白质和良好的脂肪，如鱼类、坚果、橄榄油等。合理安排三餐和加餐，避免饮食过量或过于节食。
2.锻炼调理：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，帮助消耗多余血糖。增加体力活动的频率，如站立、走动、爬楼梯等。避免长时间久坐，每小时站起来活动一下，促进血糖的平稳。根据个人情况咨询医生或教练，制定适合自己的锻炼计划。
3.管理压力和情绪：减轻压力，保持心情愉快，避免过度焦虑或紧张。尝试放松技巧，如冥想、呼吸控制、针灸等。寻求社交支持，与家人、朋友交流分享，缓解压力。
4.慢性疾病管理：若血糖升高是由慢性疾病引起的，如糖尿病，应积极管理该疾病。遵从医生的建议，按时服用药物，并适时监测血糖水平。定期与医生进行随访，及时调整治疗方案。
任何调理血糖的方法之前都应当咨询医生或专业人士的建议，以确保其适合个人情况。
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
马鞍山市中心医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见疾...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
有肠炎的人怎么调理好得快
有肠炎的病人，平时应该注意生活调理，主要是饮食方面的因素，不能吃刺激性的食物或者辛辣的食品。因为会导致肠管血液循环加快，局部渗出增多，而加重肠炎的症状。另外，不能暴饮暴食，否则也会导致消化功能紊乱，会... 详细»
-
-
热水烧伤怎么处理好得快
在日常生活中经常有许多患者会被热水烧伤，此时我们不要慌张，也不要胡乱的涂抹一些物质，比如酱油、牙膏等，我们应该做到以下几步：第一，及时使用大量流动的清水对烧伤部位进行冲洗，或者直接将烧伤部位浸泡在冷水... 详细»
-
-
扭伤脚踝怎么处理好得快
脚踝扭伤，俗称“崴脚”，是日常生活中经常遇到的问题，尤其多见于穿高跟鞋的女性，或者喜欢打篮球的人群，当脚踝扭伤以后，如果局部疼痛肿胀不是特别明显。那么可以使用一些处理方法，或许会让扭伤脚踝好得快。 详细»
-
-
膝盖摔破皮了怎么处理好得快
膝盖摔破皮了是一种比较常见的伤口，想要快速处理好并加快愈合可以通过清洁伤口、及时止血、进行消毒、涂抹药物、及时就医等方式。1.清洁伤口：首先用清水冲洗伤口，可以使用温水和温和的肥皂清洗。这样做可以去除... 详细»
-
-
宝宝手烫起泡了怎么处理好得快
宝宝手烫起泡了，这可能是由于接触高温物体或液体导致的烫伤。以下是一些处理方法，可以帮助宝宝快速康复：1.立即冷却：烫伤发生后，立即将宝宝的手放进冷水中冷却。冷水可以有效降低受伤组织的温度，减少热痛和炎... 详细»
公众号
头条号
百家号