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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖浓度高于正常范围，这通常是由于胰岛素的不足或者胰岛素的抵抗引起的。对于血糖高的人来说，选择合适的水果是十分重要的。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：
1.桔子：桔子富含维生素C，具有抗氧化和降低胆固醇的作用，对于控制血糖和预防血管炎症有帮助。
2.苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素C，可以延缓葡萄糖的吸收，平稳血糖。
3.梨：梨富含膳食纤维和维生素C，帮助整体消化和稳定血糖。
4.葡萄柚：葡萄柚是低糖水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。然而，葡萄柚汁可能会与某些降血糖药物相互作用，所以最好在服药前咨询医生。
5.蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，可以减缓胆固醇和血糖的上升。还含有皮质醇，有助于促进胰岛素的分泌。
6.樱桃：樱桃含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于控制血糖。
7.柚子：柚子有助于降低血糖和胆固醇，对于控制血糖的波动有益。
8.石榴：石榴富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖和改善胰岛素敏感性。
如果有需要，请及时咨询医生或营养师了解更多关于饮食管理的建议。
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血糖高吃什么水果
葡萄糖是人体内必需的重要组成成分，每天都为人体供给能量，为各种器官、组织提供动力。因此正常人的血糖必须保持在一定范围内，才能维持人体组织的需要。受人们生活方式和膳食习惯的影响，不少人身体里血液含糖量较... 详细»
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血糖高吃什么水果好
高血糖是指血糖值高于正常范围。一般情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素与环境因素的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就... 详细»
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血糖高不宜吃什么水果
血糖高的人群建议不要吃含糖量较高的水果，例如香蕉、菠萝、芒果、红枣、荔枝、龙眼、无花果、榴莲等水果的含糖量较高，并且含糖量大约可达百分之十五左右，因此糖尿病的患者或血糖升高的人群不宜食用含糖量较高的水... 详细»
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血糖高不吃什么水果
糖高的人应该避免食用一些高糖分的水果，以免影响血糖控制。以下是一些不适合血糖高的人食用的水果：1.葡萄和提子：这些水果含有大量的天然糖分，每100克葡萄和提子的糖分含量可高达20克左右。因此，血糖高的... 详细»
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血糖高吃什么水果蔬菜和主食
血糖高人群可以吃的水果蔬菜和主食有苹果、柚子、黄瓜、菠菜、荞麦面等。1、苹果：苹果富含维生素、果胶和多种微量元素，能够促进肠胃蠕动，辅助调节血糖水平。2、柚子：柚子也是日常生活中比较常见的水果，里面含... 详细»
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