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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是衡量血液中葡萄糖浓度的指标，正常的血糖范围通常在空腹时为3.9-5.6mmol/L，运动后的血糖会有所下降，从6.3mmol/L降到5.7mmol/L是一个良好的变化，但并不一定可以说是完全正常。
首先，运动对血糖的影响是复杂的，因为血糖的变化还会受到饮食、代谢状况、运动强度和持续时间等因素的影响。所以，单凭一次运动后血糖的数值难以确定是否正常。要准确评估血糖的受控情况，需要持续监测数天或数周，以获取更加全面的数据。
其次，个体差异也是需要考虑的因素。不同人的血糖水平可能存在差异，有些人的血糖水平相对较高，但仍然属于正常范围内。因此，是否正常还需要结合个人的身体状况、家族病史、生活方式等因素来综合判断。
此外，需要了解血糖的变化是否与其他指标一起变化。例如，是否伴有运动后血压和心率的升高、体重的下降等。这些指标的综合变化有助于更好地评估运动对血糖受控的影响。
建议关注血糖稳定性和长期受控情况。运动后的血糖只是短暂的改变，要保持血糖长期稳定在正常范围内，还需要综合运动、饮食、药物治疗等方面的干预。
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