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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
硒是人体中必需的微量元素之一，对人体健康具有重要作用。硒的功效主要包括以下几个方面：
1.抗氧化作用：硒是抗氧化酶谷胱甘肽过氧化物酶的成分之一，能够清除体内游离基和其他有害物质，保护细胞免受氧化损伤。
2.免疫调节作用：硒能够增强人体免疫功能，改善巨噬细胞的吞噬功能，促进淋巴细胞和T细胞的活性，提高机体抗病能力，增强抵抗力，预防感染和炎症的发生。
3.抗肿瘤作用：硒能够调控肿瘤抑制基因的表达，抑制肿瘤细胞生长和增殖，减少DNA损伤和突变，还能够减轻放疗和化疗对正常细胞的损害，提高癌症的生存率。
4.保护心血管系统：硒具有抗血栓形成和降低血脂的作用，能够预防动脉粥样硬化、冠心病和高血压等心血管疾病的发生，减少心脏病发作的风险。
5.保护肝脏：硒能够减轻肝脏对毒素的损害，增强肝脏解毒功能，预防脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的发生。
在日常生活中应注重摄入足够的硒，保持合理的饮食结构，以维持身体健康。如有疑问，建议咨询专业的医生。
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