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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
西瓜是一种非常受欢迎的夏季水果，不仅口感清爽，而且营养丰富。吃西瓜会导致肥胖的原因是高糖分、高水分、低饱腹感、高热量等。
1、高糖分：西瓜含有较高的糖分，每100克西瓜中含有6-8克的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖和果糖。虽然这些糖分不会立即转化为脂肪储存起来，但如果摄入过多，仍然可能导致体重增加。
2、高水分：西瓜含有大量的水分，每100克西瓜中含有92-93克的水分。由于水分含量高，会吃得更多，导致热量摄入过多。
3、低饱腹感：西瓜中的纤维素含量较低，不能有效地增加饱腹感。因此，在吃了大量西瓜后，仍然会感到饥饿，从而继续进食其他高热量食物。
4、高热量：尽管西瓜的热量相对较低，但过量食用仍然会导致热量摄入过多。如果每天摄入的热量超过身体所需，就会导致体重增加。
如果因饮食不当出现体重异常增加，应及时就医，评估健康状况。
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