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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病患者常常会出现便秘的情况，这是因为高血糖会影响肠道的蠕动和水分吸收，导致粪便干燥、硬化，难以排出体外。以下是一些缓解糖尿病严重便秘的方法：
1.饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。同时要避免食用高脂、高糖、高盐的食物，以免加重糖尿病的症状。
2.注意饮水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，促进排便。建议每天饮用充足的水或其他无糖饮料。
3.运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.坚持规律排便：尽量在固定的时间段内去厕所排便，养成良好的排便习惯。
5.避免过度用力：过度用力排便会增加肛门和直肠的压力，容易引起痔疮等问题。如果排便困难，可以尝试使用轻柔的按摩或温水冲洗来帮助放松肛门括约肌。
如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
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