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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种无法治愈但可以控制的慢性疾病，当血糖值达到13mmol/L时，意味着血糖控制已经失常。下面是一些控制糖尿病血糖的方法：
1.饮食控制：糖尿病患者应该遵循医生或营养师的饮食建议，合理控制饮食摄入，控制碳水化合物和糖分的摄入量，控制总热量摄入。
2.运动锻炼：适度的运动可以帮助增加身体对胰岛素的敏感度，促进糖的利用，降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3.控制体重：对于超重或肥胖的糖尿病患者来说，控制体重可以帮助改善胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
4.药物治疗：糖尿病患者可能需要药物来控制血糖水平，如口服降糖药物或注射胰岛素。要根据医生的建议正确服用药物，并且不能随意更改药物的剂量和服用方式。
5.管理压力：压力会导致血糖水平波动，增加糖尿病的风险。因此，糖尿病患者需要学会有效地管理压力，如通过健身、放松训练、冥想等方法来减轻压力。
糖尿病患者应该定期监测血糖水平，了解血糖控制情况。根据监测结果，及时调整饮食、运动和药物治疗方案。
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