很多人年龄增长过程中虽然没有明显的衰老表现，但是腿部的变化是比较明显的。而这些腿部的老化表现跟平时一些不良生活习惯有关，总是存在不良行为，有可能会对膝盖造成损伤，久而久之膝盖受损明显，衰老速度加快可能就会有老化的表现。因此，大家需要改掉不良生活习惯，维持膝盖健康。
哪些行为对膝盖健康不利呢？
1、久站
膝盖之所以容易受到损伤，跟长时间久站有关系。很多人从事的工作需要长时间站立，但是久站的情况下身体的压力全部都需要膝盖来承担。这样膝关节磨损程度会越高，可能会导致膝关节受累明显，膝盖磨损之后发生病变的可能性增加。
平时大家应该注意膝盖的保养，不要长时间站立，站立的时间不要连续超过一个小时。大家应该适当休息让膝关节缓解压力，防止膝盖磨损明显。
2、过度运动
经常性剧烈运动，这是有损膝盖健康的行为。很多人都知道运动对人体健康有帮助，但是没有掌握正确的运动方法，存在过量运动、剧烈运动的行为，没有根据身体的实际情况采取合理的运动措施，有可能在过量运动之后磨损膝盖，这样身体健康也会受影响。因此，大家平时运动方法需合理，量力而行，防止膝盖受到明显伤害。
3、翘二郎腿
不良习惯是导致膝盖受到损伤的原因，特别是长时间翘着二郎腿，这也是有损膝盖的行为。很多人在工作的过程中总是习惯翘着二郎腿，认为这种方式能够让身体更加的舒服。
但是不良姿势很容易导致膝盖的压力增大，久而久之膝关节受累明显，出现病变的概率高。因此，平时大家应该保持良好的生活习惯。通过保持正确的坐姿来维持身体健康，否则经常性翘着二郎腿，膝盖磨损明显带来的影响显著，有可能会让其退行性变速度加快。
4、不注意保暖
到了寒冷的秋冬季节依然不注意身体保暖，这是有损身体健康的行为。很多人爱美之心明显，总是喜欢穿着短裤短裙，露着大腿，但是膝盖受寒冷刺激之后也会诱发炎症带来影响，需要注意这个问题。
通过注意保暖的方式维持膝盖功能正常，防止局部受凉之后出现病变而影响身体健康。到了秋冬季节需要依据天气变化适当增减衣物，这样局部循环正常，膝盖也会维持健康。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长骨折，关节病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢骨折、关...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
经常健身怎么保护膝盖？
通过减少膝关节的运动和摩擦，适当运用不同的锻炼方式和方法。还有如果必须要用膝关节锻炼的话，锻炼前做好准备和热身运动，锻炼内容不要太剧烈，要适当休息，锻炼以后要有一个缓冲阶段。就是说不能一下子锻炼完就不... 详细»
-
-
怎样保护膝盖关节运动
膝盖是人体非常脆弱的部位，其结构也十分复杂，它承受着人体的全部重要，并且还要缓冲脚部往上的力道，膝盖的特殊结构让它受到冲击时比髋关节和踝关节更容易受伤。因此，患者在日常应尽量避免在日常运动中做出对膝盖... 详细»
-
-
长期跑步如何保护膝盖？保护膝盖需要做好这四点
如果跑步后，膝盖受到损伤，可以进行恢复训练。如果这样一侧的膝关节受到损伤，可以将未受伤的腿放于受伤腿的前方，然后身体向下弯曲，尽可能的接触到脚趾，保持姿势30秒，然后恢复原来动作，重复两次。 详细»
-
-
保护膝盖的护具有哪些
膝盖疼痛的原因很多，该症状的原因较多，最好是建议患者及时到医院进行磁共振的检查，轻度的患者可以采取保守治疗，使用非载体类消炎镇痛的药物，活血化瘀的药物，营养软骨的药物来治疗，也可以采取热敷，烤电，针灸... 详细»
-
-
男人想不服老都不行，这四个衰老表现很难藏住
人人都想要永远保持年轻，但是身体的衰老却是藏不住的。随着年龄的增加，人的外貌以及器官功能都会出现变化，例如有皱纹出现、头发变白等情况。内部器官功能则会慢慢下降，出现消化能力降低等问题。当然，人体从年轻... 详细»
公众号
头条号
百家号