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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，需要终身管理。以下是一些糖尿病保健的方法：
1.合理饮食：糖尿病患者应该遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素的食物，同时减少摄入高脂肪、高糖分的食物。此外，还要注意控制餐后血糖，避免暴饮暴食和过度饥饿。
2.坚持运动：适量的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，增强身体代谢能力。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。但需要注意的是，运动前后要监测血糖水平，避免出现低血糖的情况。
3.定期检查：糖尿病患者需要定期进行血糖、血压、血脂等相关指标的检查，以及眼科、足部等方面的检查。及时发现并处理并发症可以有效降低病情恶化的风险。
4.戒烟限酒：烟草和酒精会加重糖尿病并发症和心脑血管疾病的风险，因此糖尿病患者应该戒烟限酒，减少对身体的伤害。
5.注意药物使用：如果需要药物治疗，一定要按照医生的建议正确使用药物，不要随意更改剂量或停药。同时要注意药物的副作用和相互作用等问题。
总之，糖尿病保健需要综合考虑多个方面的问题，只有坚持科学合理的生活方式和管理方法，才能有效地控制病情，提高生活质量。
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