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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
生酮饮食是一种高脂、低碳水化合物的饮食方式，其主要目的是在体内诱导出生酮体，利用脂肪作为能量来源而不是碳水化合物。生酮饮食的功效与作用有以下几个方面。
生酮饮食通过限制碳水化合物的摄入，迫使身体依赖脂肪作为主要能量来源。由于脂肪相对于碳水化合物含有更高的热量，因此减少脂肪摄入可以促进体重的减轻。此外，生酮饮食还可以减少饥饿感，帮助控制饮食摄入量。
生酮饮食产生的生酮体能为身体提供稳定的能量来源。相比于碳水化合物的快速能量释放，生酮体在体内被代谢为能量的速度较慢，可以提供更持久的能量，维持体力、精力和专注力。
但是，生酮饮食并不适合所有人，因此，在开始任何新的饮食计划之前，应先咨询医生的意见。
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