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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
判断自己是否肥胖，最常用的方法是计算体质指数。
计算体质指数是通过体重除以身高的平方得出的数字。根据世界卫生组织的标准，计算体质指数在18.5-24.9之间为正常，25-29.9为超重，30以上为肥胖。
除了计算体质指数，还可以通过测量腰围来判断是否在腹部储存了过多的脂肪。对于男性来说，如果腰围超过94厘米，对于女性来说，如果腰围超过80厘米，那么可能储存过多的脂肪，一般视为肥胖。
需要注意的是，太瘦也并不是一件好事。有些人可能因为基因、饮食习惯或者生活方式的原因，造成体重过轻。过轻的人同样会面临健康问题，包括营养不良、免疫系统薄弱等。因此，对于体重问题，需要根据个人的体型、生活习惯和健康状况来进行综合评估。
总的来说，判断自己是否肥胖需要综合多个因素进行评估，包括体重指标、腰围等。此外，还需要关注自己的饮食习惯、运动情况和身体健康状况，寻求医生或营养师的建议也是很重要的。保持适当的体重和良好的健康习惯对于维护身体健康来说是非常重要的。
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