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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
葡萄糖是一种简单的糖，可以被人体快速吸收并转化为能量。在跑步前喝葡萄糖可以为身体提供额外的能量，从而提高运动表现和耐力。具体分析如下：
1.补充能量：跑步是一项高强度的运动，需要大量的能量来支持肌肉的运动。葡萄糖可以迅速被身体吸收并转化为能量，为肌肉提供所需的燃料，从而延缓疲劳的发生。
2.提高运动表现：葡萄糖的摄入可以提高运动表现，使运动员在跑步时能够更快地达到最大速度，并在比赛中保持更高的速度。
3.促进恢复：葡萄糖的摄入还可以促进身体的恢复。跑步后，肌肉组织会受到损伤，需要时间来修复和重建。葡萄糖可以为身体提供必要的营养物质，促进肌肉组织的修复和恢复，从而缩短恢复时间。
4.控制血糖水平：跑步前喝葡萄糖可以帮助控制血糖水平。长时间的高强度运动会导致血糖水平下降，从而影响运动表现和恢复。葡萄糖的摄入可以提高血糖水平，稳定能量供应，从而减少运动过程中的血糖波动。
适喝葡萄糖时需要注意控制喝用的量，在医生指导下进行，以免造成不良影响。
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