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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
镁是人体内必需的矿物质之一，在许多生物化学反应中起着至关重要的作用，包括能量代谢、神经传导、肌肉收缩和心脏功能等。如果长期缺乏镁，会导致一系列的健康问题。
1、肌肉痉挛和抽搐：镁在肌肉收缩和放松过程中起着关键作用，缺乏镁会导致肌肉痉挛和抽搐的症状，包括颈部、手部和腿部肌肉的痉挛。
2、疲劳和乏力：镁参与了能量代谢过程中的ATP合成，因此缺乏镁会导致能量供应不足，出现疲劳和乏力的症状。
3、心律失常：镁对心脏功能有重要影响，缺乏镁可能导致心律失常，包括心悸、心跳过速或过缓等症状。
总之，镁在人体内的作用非常重要，缺乏镁可能会导致多种健康问题。为了预防镁缺乏，建议多食用富含镁的食物，如坚果、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食物，如果有必要可以考虑补充镁的营养品。如果出现疑似镁缺乏的症状，应及时就医进行诊断和治疗。
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