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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
缺钾是一种常见的健康问题，它可能会导致肌肉无力、心律失常、疲劳等症状。为了预防经常缺钾，可以采取以下措施：
1.增加摄入含钾食物的量：含钾丰富的食物包括香蕉、土豆、菠菜、豆类、坚果等。建议每天摄入至少4700毫克的钾，这可以通过食用这些食物来实现。
2.避免过度排汗：过度出汗会导致体内水分和电解质的流失，其中包括钾。因此，在高温环境下工作或运动时，应该注意及时补充水分和电解质，以避免过度排汗。
3.注意药物副作用：某些药物可能会影响肾脏对钾的吸收和利用，从而导致缺钾。例如，某些降压药、泻药、抗生素等都可能引起缺钾。
因此，在使用这些药物时应该注意剂量和使用方法，并遵循医生的建议。
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