对于老年人来说，应该有足够的运动量来维持身体健康，这样才能够提高抵抗力。运动量充足的情况下，身体的循环代谢能力都会提高，从而能够激活体内的免疫细胞，让免疫功能增强，这样才能够有效对抗外来病原体入侵，达到预防疾病的效果。然而，生活中有很多老年人经常运动，但是却更容易生病，这种情况跟哪些原因有关呢？下面来详细了解一下。
1、运动方法不合理
老年人经常运动，但是却出现了容易生病的情况，很有可能是运动的方法不合理引起。在运动过程中，应该根据个人实际情况选择合适的运动形式，坚持下来，循序渐进，这样才能够发挥良好的养生效果，达到促进健康的目的。
很多老年人没有根据自身实际情况盲目运动，刚开始运动的时候就进行了过高强度的运动，让身体承受不住。另外，在运动过程中没有控制时间，热身运动有没有做到位，也会出现拉伤、抽筋等情况，这是老年人运动方法不合理带来的负面影响。因此，老年人想要正确的运动，还需要掌握科学合理的方法。
2、不注意饮食
老年人经常运动反而容易生病，有可能是不良的饮食习惯而导致的。虽然运动能够调节身体，但是其他方面问题需要注意，并非说单纯有运动就可以百分百达到促进健康效果。
很多人饮食方法不正确，不定时定点吃饭，亦或是暴饮暴食，这些不合理的生活习惯都会诱发某些疾病，特别是消化系统疾病的患病率会明显增高。
所以，平时应该保持良好的生活习惯，通过多运动，规范良好的饮食习惯的方式来维持身体健康，这样既有运动消耗热量，又可以及时补充营养，才能够发挥良好的养生效果。
3、喜欢吸烟喝酒
老年人经常运动却容易生病，不排除是经常吸烟喝酒引起。很多老年人到了这一阶段，还总是存在不良生活习惯，虽然平时有爱运动的好习惯，但是经常性大量吸烟喝酒，容易受到烟酒中有害物质的影响，而导致身体健康出现问题，这样疾病同样也会趁虚而入。
平时应该注意好习惯的养成，除了多运动之外，吸烟喝酒等坏习惯应该远离，只有保持良好的生活习惯，注重身体的养生，才能够达到预防疾病的效果，否则单纯只有运动，却没有注意其他方面问题，疾病同样也会出现。
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