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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
胆固醇是一种脂质物质，是人体细胞膜、激素和胆汁酸的重要成分。然而，当血液中的胆固醇水平过高时，会增加患心血管疾病的风险。以下是胆固醇高的症状以及如何降低胆固醇的方法：
一、胆固醇高的症状
1.无症状：许多人在没有任何症状的情况下发现自己的胆固醇水平升高。因此，定期进行体检非常重要。
2.黄色斑块：当胆固醇沉积在皮肤下形成黄色斑块时，这可能是胆固醇高的迹象。这些斑块通常出现在眼睑、手指关节和肘部等部位。
3.胸痛：高胆固醇可能导致动脉硬化，从而引起胸痛或心绞痛。
4.中风：高胆固醇可能导致动脉硬化，从而增加中风的风险。
二、降低胆固醇的方法
1.饮食调整：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维、水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。此外，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等。
2.运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳等。此外，力量训练也有助于提高代谢率和降低胆固醇水平。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对胆固醇水平产生负面影响。戒烟和限制酒精摄入可以有效降低胆固醇水平。
4.药物治疗：对于无法通过生活方式改变来控制胆固醇水平的患者，医生可能会建议使用药物来降低胆固醇水平。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。
总结来说，保持良好的饮食结构、适当的运动、戒除不良的生活习惯等都是降低胆固醇的有效途径。同时，定期体检并遵医嘱用药也是非常重要的。
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