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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体寒是指人体阳气不足，不能温煦全身，导致身体出现寒冷的症状，表现为手脚冰凉、面色苍白、喜欢热饮、怕冷等。体寒的人是适合游泳的。
首先，游泳可以帮助提高体温，促进血液循环，让体内的热量更好地分布到全身。水的压力和温度还可以刺激血液循环，有助于提高体温。
其次，游泳是一种很好的有氧运动，对心血管和呼吸系统都有益。它可以增强心肺功能，增加身体的耐寒能力。长期坚持游泳可以改善体寒症状，提高整体的抵抗力。
此外，游泳还可以帮助舒缓身体的紧张情绪和压力，放松身心，有利于提高免疫力和调节内分泌系统。
尽管游泳对体寒的人有益，但也需要注意一些问题。首先，游泳场所的环境要保持温暖，避免在寒冷的水中长时间泡浴。其次，游泳前后和出水后，及时更换干燥的衣物。此外，需要适当控制游泳的时间和强度，避免过度疲劳。
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