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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿热的水果是指具有潮湿、炎热性质的水果，食用过量会导致体内湿热偏重，表现为口腔溃疡、痤疮、燥热等症状。因此，在中医养生理论中，湿热体质的人需要避免食用湿热的水果，以免加重体内湿热。下面是一些常见的湿热水果及其特点。
1.龙眼：龙眼性温，味甘，有补心脾、益气血的作用，但过量食用也会上火。
2.芒果：芒果性温味甘，属于热性水果，湿热体质的人群忌食。芒果容易引起腹胀、口舌生疮等症状，因此对湿热体质的人来说，最好避免食用。
3.荔枝：荔枝味甘酸，性温，具有补脾开胃、生津止渴的功效。然而，荔枝也属于温热水果，湿热体质的人群食用过量容易引起热盛内痰、面部生疮、身发瘙痒等症状。
4.火龙果：火龙果富含纤维素和维生素C，但果肉中也含有一定量的糖分，且性偏热，湿热体质的人食用过量容易导致燥热、口腔黏膜发炎等症状。
5.草莓：草莓味甘酸，性温，富含维生素C和维生素P等营养成分。但草莓也属于温热性水果，湿热体质的人群食用过量易引发火炽脉动，口舌生疮等症状。
总的来说，湿热水果大多属于温热性水果，对湿热体质的人来说，食用这些水果要适量，否则容易加重体内湿热，出现相应的不适症状。因此，湿热体质的人在日常饮食中应该选择一些性寒凉的水果，如西瓜、柚子、香蕉等，以帮助身体平衡体内的湿热情况。同时，合理搭配饮食，避免食用过多刺激性食物，对调理湿热体质有一定的帮助。
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