-
-
陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿气重是一种中医概念，通常指体内湿气过多，引起身体不适，如疲乏无力、肌肤粘腻、头重脑胀、关节疼痛等症状。为了缓解湿气重的问题，可以通过吃清淡蔬菜、水果、谷物杂粮、海产品、茶饮等5类食物，帮助祛除体内湿气，对于湿气重的人来说效果特别好。
1.清淡蔬菜：蔬菜是含纤维素丰富的食物，可以促进肠道蠕动，排泄多余湿气和毒素。如苦瓜、冬瓜、芹菜、山药、黄瓜等，且具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以助于清除体内湿气。
2.水果：柚子、橙子等、西瓜等水果，富含多种维生素和水分，能够补充人体所需营养，还具有利尿作用，可以助于排出体内湿气。
3.谷物杂粮：糙米、小麦、玉米、薏米等粗粮，富含丰富的膳食纤维、矿物质等营养物质，有助于促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，从而排除体内湿气。
4.海产品：鲫鱼、草鱼、鲤鱼等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸等物质，有助于促进血液循环，帮助身体排出多余湿气。
5.茶饮：有一些茶饮，如绿茶、菊花茶、荷叶茶等，具有清热解毒、促进新陈代谢的作用，以排除体内多余的水分和湿气，缓解湿气重的现象。
总之，湿气重的人可以通过多吃上述食物改善。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，应根据自身情况，选择适合自己的食物进行调理。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并听从医生的建议进行治疗。
-
-
脾湿吃什么药祛湿效果好
秦敏 主任中医师
-
-
脾虚湿气重吃什么祛湿气
李敏 主任医师
-
-
清热祛湿颗粒能祛体内湿气吗
康宜兵 主任医师
-
-
清热祛湿颗粒去湿气吗
康宜兵 主任医师
-
-
湿气重的人能吃沙参吗
李红梅 主任医师
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
晋城市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长诊治心脑血管...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科及儿科常...
-
-
湿气重的人，可多吃这5类食物，祛湿效果好
现在很多人出现湿气过重的情况，如果体内的湿气过多时，可能会导致脏腑功能降低，进而引发一系列不良反应。因此，出现了湿气过重的表现时，需要通过合理的方式将体内的湿气去除，这样才能避免身体收到伤害。那么，湿... 详细»
-
-
湿气重的人可多吃薏米？这4类食物，祛湿效果也不错
当人体中湿气过重时，就会出现一系列不良症状，像常见的消化能力下降，舌苔厚腻，精神不振，皮肤瘙痒等不良症状的出现和体内湿气过重有一定的关系。因此，在发现体内湿气过重时，需要通过合理的方式进行调理，可以结... 详细»
-
-
湿气重的人，不妨多吃这5类食物，祛湿不是问题
在体内湿气过重的情况下，往往会造成人体免疫能力的降低，而且还会导致脾胃变得虚寒，人体的运化能力受到限制，此时机体健康就容易出现问题。因此，在发现体内湿气过重的情况下，需要及时采取合理的改善措施，将体内... 详细»
-
-
湿气重的人，可多吃这3种食物，祛湿效果可不一般
生活中有部分人出现的湿气过重这种情况，湿气过重同样会对健康造成影响。因此发现自己有湿气过重这种表现应该通过合理的方式来去除湿气，以免长时间在湿气过重的影响下导致健康受损。部分人长时间湿气过重没有得到改... 详细»
-
-
湿气重的人该如何祛湿
临床上常见湿气重的患者。中医认为，湿气过重患者与外界环境有关，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。 详细»
公众号
头条号
百家号