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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
痘痘指痤疮，上火脸上长痤疮通常是由于身体内部的热量过多，导致皮肤毛孔堵塞，细菌滋生而引起的，可以通过调整饮食习惯、注意清洁面部、使用合适的护肤品、避免挤压、适当运动等方式来治疗。
1.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等。此外，多喝水也有助于排毒养颜，保持身体健康。
2.注意清洁面部：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，去除多余的油脂和污垢。但是要注意不要过度清洁，以免刺激皮肤产生更多的炎症反应。
3.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，尤其是针对痤疮肌肤的产品。可以选择含有水杨酸、果酸等成分的产品，帮助去除角质层和清洁毛孔。
4.避免挤压：虽然挤压痤疮可以快速缓解症状，但也会破坏皮肤组织，导致感染和炎症加重。因此，尽量避免挤压痤疮，让其自然愈合。
5.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解压力和焦虑情绪。同时，运动还可以增强免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。
如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
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