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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
秋季是润肺养肺的最佳时机，因为这个季节空气湿度适宜，而且很多食物也是秋季的时令食物，具有润肺养肺的功效。一般秋季吃以下食物润肺养肺最快：
1、梨：梨是秋季非常常见的水果，它富含多种维生素和矿物质，对润肺养肺非常有益。梨可生津止渴，清热润肺，还可以缓解咳嗽和咳痰等呼吸系统问题。可以生吃或者煮熟吃。
2、核桃：核桃是秋季的干果之一，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，有助于改善肺部的功能和保护肺部免受自由基的损害。每天吃一小把核桃可以帮助润肺养肺。
3、莲藕：莲藕是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜，它富含蛋白质、维生素和矿物质，并且有清热润肺、益气调中的功效。可以用莲藕炖汤、炒菜或者煮粥等多种方式食用。
4、鲜百合：百合可作为，具有养阴润肺、清心安神的作用。可以将鲜百合洗净后切丝或者切块，用来炒菜或者煮汤，有助于滋阴润肺。
5、兔肉：秋季养肺可以选择适量的动物性食物，兔肉是一种健康的选择。兔肉富含优质蛋白质、低脂肪，并且味甘，性寒，有健脾补中、凉血解毒的功效。可以用来炖汤或者炒菜。
6、银耳：银耳含有丰富的胶质和多种氨基酸，可以滋润肺部，促进新陈代谢。可以将银耳泡发后加入红枣、枸杞等食材炖汤食用。
通过合理的饮食，可以润肺养肺。但是，每个人的体质和需求可能有所不同，建议在饮食上根据自己的情况进行选择和搭配。在选择食材时，应注意选择新鲜、质地好的食物。同时，还应注意适量摄入，并均衡搭配其他食材，以获得全面的营养。
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