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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
脾胃虚弱是中医学上的一种常见病症，主要表现为消化不良、食欲不振、腹胀便溏等症状。为了改善身体机能，需要从日常生活中的一些小细节入手，避免做以下四件事：
1.避免暴饮暴食：脾胃虚弱的人应该注意饮食规律，不要暴饮暴食或过度饮酒。这样容易导致胃肠道负担过重，影响消化吸收功能。建议多吃易于消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
2.避免熬夜：长期熬夜会导致身体机能下降，影响脾胃的正常运转。脾胃虚弱的人应该保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果必须熬夜工作或学习，也要注意适当休息和补充营养。
3.避免情绪波动：情绪波动会影响人体内分泌系统的平衡，进而影响脾胃的功能。脾胃虚弱的人要保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张、悲伤等负面情绪。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松身心。
4.避免过度劳累：过度劳累会消耗人体的能量和营养物质，使脾胃功能减弱。脾胃虚弱的人要合理安排工作和生活，避免过度劳累。可以适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力。
如果症状比较严重或者持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。
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脾胃虚弱，少做这4件事，慢慢改善身体机能
生活中有不少人脾胃变得虚弱，而脾胃又是身体重要的一部分，保持脾胃功能正常，身体正常消化，在营养物质获取之后被人体吸收，抵抗力可以提高，健康才有保障。但是，有部分人没有保持脾胃功能正常，经常暴饮暴食，摄... 详细»
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脾胃虚弱，少做这4件事，慢慢改善身体机能，脾胃才会感谢你
出现了脾胃虚弱这种现象，最关键的就是及时调节身体，慢慢改善身体机能，否则脾胃功能受损，消化能力一旦下降人体健康会受到威胁。因此，平时应该多留意自己的身体是否有脾胃虚弱的信号，一旦出现这种表现就应该纠正... 详细»
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脾胃虚弱，少做这4件事，慢慢改善身体机能，脾胃会感谢你
对于脾胃虚弱的人来说可能会经常出现消化不良，食欲不振的情况，这样身体需要的营养物质无法及时提供，有可能会让身体瘦弱。因此，脾胃虚弱还需掌握合理的方法调节身体，另外，有部分事情对脾胃功能提高不利，应该少... 详细»
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脾胃虚弱，少做4件事，慢慢改善身体机能，脾胃会感谢你
脾胃虚弱是很多人面临的困境，在身体无法保持健康，脾胃薄弱后许多症状会出现，例如容易拉肚子、消化不良、身体疲劳乏力、脸色变差，这些都是脾胃虚弱会有的特征。如果可以通过正确的调节来改善身体机能，脾胃或许可... 详细»
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脾胃虚弱，少做这4件事，慢慢去改善身体机能，脾胃才会感谢你
发现自己脾胃虚弱，有部分事情该少做，因为脾胃虚弱的人身体机能会下降，而且脾胃功能降低，身体吸收营养物质的能力也下降，很容易出现消化不良，胃口降低的表现。因此，需要通过好的方式来积极改善，只有维持身体健... 详细»
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