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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
八段锦是一种传统的中国养生功法，其通过练习不同的动作和呼吸方法来调节身体的气血运行，从而达到强身健体、防病治病的目的。在练习八段锦的过程中，有些人可能会出现排毒现象，这些现象包括：
1.出汗：八段锦的练习需要配合呼吸，通过深呼吸和缓慢的动作来促进血液循环和气血运行。在这个过程中，身体会产生热量，导致出汗。出汗是身体排毒的一种方式，可以帮助排出体内的毒素和废物。
2.尿液增多：练习八段锦可以刺激肾脏功能，促进尿液的生成和排泄。因此，一些人在练习八段锦后会发现尿液增多，这是身体排毒的表现之一。
3.大便通畅：八段锦的练习可以促进肠道蠕动，增强消化功能，帮助排便。因此，一些人在练习八段锦后会发现大便通畅，这也是身体排毒的表现之一。
4.皮肤瘙痒：练习八段锦可以促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物。在这个过程中，一些人可能会出现皮肤瘙痒的现象，这是身体排毒的表现之一。
在练习过程中需要注意适量、适度，避免过度劳累和损伤身体。如果在练习过程中出现不适或疑问，建议咨询专业人士的意见。
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练八段锦的好处
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长期练八段锦的好处有哪些
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长期练八段锦的好处有哪些
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