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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
菊花蜂蜜水，作为一种融合了自然之精华的饮品，不仅口感清新宜人，还蕴含着丰富的健康益处，尤其在生津止渴、解暑降温以及缓解眼疲劳方面表现出色。
1.生津止渴：在炎热的夏季或干燥的环境中，人体容易因出汗过多而失去水分，导致口干舌燥、喉咙不适。菊花性微寒，具有清热解毒的功效，能够刺激唾液腺分泌，增加口腔湿润度，有效缓解口渴感。而蜂蜜则以其天然的甘甜和丰富的营养成分著称，能够滋养喉咙，增强口腔黏膜的抵抗力，两者结合而成的菊花蜂蜜水，更是生津止渴的佳品，为身体及时补充水分和营养，带来清凉舒适的感受。
2.解暑降温：菊花自其含有的黄酮类物质能够帮助扩张血管，促进血液循环，加速体内热量的散发，从而达到解暑降温的效果。夏日里饮用一杯冰镇的菊花蜂蜜水，不仅能够消除体内的燥热感，还能通过其清凉的口感带来心理上的舒爽，是夏季消暑的理想选择。
3.缓解眼疲劳：经常看电子产品，眼睛极易感到疲劳、干涩甚至视力下降。菊花富含的维生素A、维生素E以及多种微量元素，对眼睛具有极好的保护作用，能够改善眼部血液循环，促进视网膜细胞的新陈代谢，从而有效缓解眼疲劳、预防视力衰退。蜂蜜则因其抗氧化和抗炎作用，有助于减轻眼部炎症，保护眼睛健康。因此，经常饮用菊花蜂蜜水，对于长时间用眼的人群来说，是一种简单而有效的护眼方法。
但是需要注意的是，由于蜂蜜中含有大量的糖分，糖尿病患者应该避免过量饮用。
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菊花蜂蜜水的功效与作用
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