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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
按摩是一种传统的保健方法，过手法或器械对人体特定部位进行刺激，以达到调节身体机能的目的，它可以帮助人们缓解疲劳、放松身心、促进血液循环等。经常按摩对身体是有好处的，但前提是按摩的方法和频率要适当。
首先，通过按摩，可以促进血液循环，增加血液对各个组织器官的供应，加速细胞新陈代谢，有助于身体废物的排泄，改善身体的营养代谢。其次，按摩还能够缓解肌肉的紧张，有利于舒缓疼痛和疲劳，改善睡眠质量，促进身体的恢复。
此外，经常按摩还有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，对于预防和缓解感冒、风湿等疾病有一定的帮助。
总之，按摩可以是一种有效的健康保健方法，但前提是要在科学、合理的基础上进行，避免盲目跟风，以免引起不必要的伤害。
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