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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
刮痧是一种古老的中医疗法，通过在皮肤上使用刮痧板或其它工具来刺激和刮擦皮肤，以促进血液循环和淋巴排毒，从而达到治疗疾病和改善健康的目的。通常具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善皮肤状态、促进淋巴排毒、调节情绪等好处。
1.促进血液循环：刮痧过程中刺激皮肤和表皮层的毛细血管，使血液循环加速，从而促进组织修复和氧气输送。这有助于缓解疼痛感、消除疲劳、改善体质。
2.舒缓肌肉紧张：刮痧可以促进肌肉的松弛和放松，缓解不适感，改善肌肉紧张导致的不适。
3.改善皮肤状态：刮痧可以促进皮肤的新陈代谢，去除毛孔内的污垢和老化角质，促进新陈代谢，令皮肤更加光滑和有弹性。
4.促进淋巴排毒：刮痧可以刺激淋巴系统，帮助排除体内毒素和废物，净化体内环境，增强免疫力。
5.调节情绪：刮痧过程中，因为刺激神经末梢，从而放松身心，有助于缓解紧张情绪、改善睡眠。
虽然刮痧有很多好处，但并不是所有人都适合进行刮痧。如皮肤有炎症、感染、伤口或者过敏的人不适合进行刮痧。此外，孕妇、老年人、儿童以及身体虚弱的人也应该在专业人士的指导下进行刮痧。因此，如果想尝试刮痧，最好先咨询医生的意见。
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